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【私密保養學】如何美白? 認識美白方法前,先搞懂皮膚「變黑」暗沉原因

你認識的「皮膚暗沉」,不單單是膚色變黑這麼簡單!不了解暗沉的原因,美白方法無法對症下藥,使用再多保養品,美白效果有限,長期下來,皮膚黯淡無光澤,肌膚提早老化,肌膚健康狀態下降!





皮膚暗沉四大原因、加速肌膚老化

皮膚暗沉原因一:「防曬」不足,紫外線傷害

皮膚變黑、暗沉最主要的外在因素來自吸收「紫外線」。當皮膚受到陽光曝曬,接收紫外線刺激,皮膚黑色素細胞就會生產出黑色素。即使是陰天、冬天,甚至室內日光燈,都會使肌膚受到紫外線威脅,長期下來使皮膚暗沉、老化。在了解皮膚如何美白,學習眾多美白方法前的第一步,就是先做好「防曬」。


皮膚暗沉原因二:肌膚缺水,乾燥粗糙無光澤

一般正常的皮膚「角質層」含水量約在20~35%左右,當角質層含水量低於10%的時候,角質層屬於缺水狀態,像是乾荒的大地,摸起來粗糙、柔軟度低,感到乾澀緊繃,肌膚明亮度相對下降,導致暗沉無光澤。


皮膚暗沉原因三:作息、飲食紊亂,新陳代謝差

◎熬夜晚睡

是現代人的常態,但熬夜使肌膚身體沒有足夠修復的時間,導致黑色素代謝慢、肌膚變暗沉,血液循環變差,皮膚失去營養素,老化細胞堆積,角質層變厚,失去光澤感。


◎飲食方面◎

除了外食族居多,台灣的飲料文化,更是人手一杯手搖飲。而「糖分」一旦攝取過多,體內過多的醣份會與蛋白質或脂質結合,最終形成黃褐色「糖化終產物」(AGEs),累積在肌膚中,使肌膚蠟黃、暗沉,失去彈性。


皮膚暗沉原因四:只擦美白保養品,忽略保濕、去角質

◎過度清潔◎

保養品吸收效果的好壞絕大部分來自皮膚角質層的狀態,若使用皂類產品沐浴,或是添加活性界面劑如SLS、SLES等強力清潔產品,容易使肌膚水分加速流失,肌膚保水度下降,影響保養品吸收。


◎老廢角質堆積◎

油性肌膚、或是常塗抹防曬產品的肌膚,老廢角質容易過度堆積於表皮層,摸起來乾燥粗糙,且肌膚無法反射光線,使肌膚暗沉無光。


美白方法保濕去角質

針對暗沉原因,四大美白方法精準有效!

美白方法1:塗防曬前,肌膚先保濕

最好的防曬方法是穿著長袖外衣+褲子,隔絕紫外線直曬肌膚的機會。但由於台灣夏季氣候悶熱難耐,也可使用雨傘遮陽,再搭配足夠SPF係數的防曬產品,並定時補擦。肌膚塗抹防曬產品前,可先使用保濕身體乳液做保濕防護,在外接收陽光時,肌膚可以多點時間緩衝,避免水分快速流失,肌膚乾燥不適。


美白方法2:調整作息,戒掉熬夜壞習慣

皮膚新陳代謝最旺盛的時間是晚上10點~2點,吸收效率也最佳。此時段進行保養,效果會優於白天。反之,超過2點睡覺,皮膚老化鬆弛、毛孔粗大、彈性差、肌膚保水力下降,越來越粗糙、乾燥,甚至脫皮。


美白方法3:飲食攝取,含維生素C食物

避免吃高油炸食物以及燒烤物,蛋白質在達到高溫150度時,會產生自由基,導致肌膚老化。多補充抗氧化食物,包含維生素A、C、E,而維生素C能幫助美白,其中芭樂、奇異果、花椰菜等都含有豐富維生素C食物,想美白的人平時可以多攝取。


美白方法4:保養順序做對,美白更有感

改善肌膚暗沉,美白保養3步驟:


Step1.清潔+去角質

使用成分簡單、不添加皂鹼、活性界面劑的沐浴產品做清潔。依照個人膚質,每周進行1~2次的身體去角質,代謝老廢角質,使肌膚新生。


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.添加澳洲堅果籽油,淨化角質保濕不乾澀

.天然,不含酸類、不刺激、不敏感



改善皮膚暗沉去角質



Step2.保濕+鎖住水分

肌膚保養首重「保濕」,健康肌膚的基礎是「保水力」。擁有良好的肌膚保水力,後續的深層保養才能更有效吸收。


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.多種歐盟有機植物油,黃金荷荷芭油、辣木籽油、玫瑰果實油

.添加黃金海藻,改善日曬肌膚乾燥、泛紅

.保濕、舒緩、乾燥肌強烈推薦

.孕期也可安心使用



孕期暗沉黑色素沉澱



Step3.美白+緊致彈潤

選對適合的美白產品,美白效果才能發揮最大效益!常見的像是熊果素、傳明酸、洋甘菊精、維生素C等,還有對人體較為刺激的「酸類」,用煥膚的效果提升肌膚透亮感,但缺點是伴隨肌膚乾燥、敏感等副作用,不見得適合每個人。


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美白方法從日常習慣養成開始,防曬+作息+飲食+保養程序,最重要是不要花大錢買不適合自己的美白保養品(例如刺激的酸類美白保養),以免沒達到美白效果,還導致肌膚有更多衍生的問題喔!



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