「 生理期3招保養術，減緩經痛虛弱不適 」
身為女性
每個月都要經歷3~5天的生理不適期
但只要掌握好生理期保養術
幫助妳減緩經痛虛弱不適！
保養術1.｜身體保暖不受風吹｜
生理期間體溫下降，血液循環變差，容易頭痛、腹痛、腰痛等，
此時若穿得不夠保暖，受到風吹，很容易加重疼痛症狀，
讓身體不適感更加嚴重!
除了外在保暖，也切記不要吃冰涼食物，
做好體內體外的保暖工作。
保養術2.｜攝取鐵質+維他命B12｜
據說生理期間每天流失約1茶匙的血量！
這時候多補充鐵質就成為首重目標，
動物性的鐵質遠比植物性來的容易吸收，
像是紅肉、魚類等都是很好的選擇。
維他命B12則可以幫助妳製造更多紅血球，
若維他命B12過低會導致妳昏昏欲睡，
一般牛奶、蛋、乳酪都是很好取用的來源。
保養術3.｜注意私密處清潔保養｜
生理期除了易累沒精神外，
在此時女生的免疫功能也會降低，
抵抗力較弱，容易感冒，
也很容易忽略私密處的清潔，
導致細菌入侵，受到感染!
生理期間一定要勤換衛生棉
無論經血多寡
建議每3-4小時一定要更換
加強清潔外
隨身攜帶BAONII私密處保養噴霧
可幫助
v緩減經期不適
v揮別尷尬異味
v全天有效抑菌
讓妳出門在外
也不用擔心公共廁所的環境對私密肌帶來威脅!
